產后宜多吃紅糖嗎？

　　紅糖由于含高鐵而呈紅色，而它的鈣質和其他礦物質的含量都遠遠超過普通白糖，并且傳統中醫認為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當作產后必不可少的補品。但現代醫學研究顯示：過量的食用紅糖反而對身體不利，因為現在的媽媽多為初產婦，產后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。產婦不易久食紅糖。

蔬菜

　　產后不宜食用蔬菜、水果嗎？

　　長期以來人們錯誤地認為水果、蔬菜較生冷，產后進食會對胃腸產生不良影響，不宜食用，但蔬菜水果富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等。產婦產時失血、生殖器損傷及產后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、魚以外，但要得到大量全面的營養，蔬菜水果也是不可缺少的。如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物，應少食用，以免引起腹瀉等癥。 此外，產后并非吃得越多身體恢復越快，奶水越好。如處理不當，反而會造成胃腸功能紊亂等癥。且產婦活動較少，食入過多會引起身體肥胖，使媽媽們增添新的煩惱。