女性產(chǎn)后身體需要調(diào)理和恢復(fù)，同時(shí)也為了寶寶的健康，因此不妨試試女性產(chǎn)后的四大飲食要點(diǎn)，在飲食方面的營養(yǎng)既要跟得上，還要講究科學(xué)搭配。

　　1、雞肉有講究

　　母雞肉是營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，但是許多新爸爸卻因?yàn)楦鞣N觀點(diǎn)的不同難以做出選擇，因?yàn)楦鶕?jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，母雞會導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象，但在傳統(tǒng)營養(yǎng)觀念里，母雞營養(yǎng)價(jià)值高，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦食欲，增加體質(zhì)，促進(jìn)乳汁的分泌。到底該如何選擇好呢？

雞肉

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明母雞的脂肪含量較多，易導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁中脂肪過高，從而引起寶寶消化不良或腹瀉等癥狀。同時(shí)母雞含有大量雌性激素，大量飲用后，會提高產(chǎn)婦體能雌性激素增高，催乳功能減弱。相比較的情況下，公雞體內(nèi)含有大量的雄性激素，能夠降低產(chǎn)婦的雌性技術(shù)含量，促進(jìn)催乳素的作用使得乳汁增多，而公雞含有的脂肪也比母雞要少很多，因此產(chǎn)婦吃公雞更有利于母嬰的身體健康。

　　2、催奶湯宜清淡，莫急喝

　　產(chǎn)婦可以喝一些清淡少油的湯，如黃鱔湯、鯽魚豆腐湯等，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的水分，增加乳汁分泌，對下奶有很好 幫助，不要喝過于油膩的湯，這樣同樣會增加乳汁中的脂肪含量，影響寶寶的消化功能。此外產(chǎn)后，不要急于喝催奶湯，應(yīng)該讓寶寶吮吸媽媽的乳房，促進(jìn)乳腺管的暢通，否則媽媽分泌出來的入職會堵在乳腺管內(nèi) ，因此乳房脹痛。