傳統(tǒng)觀念認(rèn)為女性生完孩子后，不能下地、出門(mén)，應(yīng)該“坐月子”，而且還要增加各種肉類魚(yú)類營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，女性生完孩子在“做月子”期間不但需要正常活動(dòng)，而且在飲食方面不能吃的過(guò)于精細(xì)。

　　一些專家也指出，產(chǎn)婦最好在飲食上別吃得太精細(xì)，食物如果做得太過(guò)于精細(xì)，可能造成營(yíng)養(yǎng)丟失，而且只吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘現(xiàn)象發(fā)生。到底產(chǎn)婦在飲食上蓋怎樣補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢？既保證自己身體所需，有利于增加?jì)雰?strong>母乳喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)的效果呢，一般認(rèn)為豬蹄燉絲瓜豆腐，催乳效果很明顯。

蓮藕

　　1、豬蹄能補(bǔ)血通乳，對(duì)于產(chǎn)后缺乳癥有很好的作用。

　　2、蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用，蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀。

　　3、雞蛋黃中含有的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦也有較好的療效。

　　4、芝麻含鈣十分豐富，產(chǎn)婦多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　5、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　6、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。