隨著母乳哺育的推廣，大多數人都知道母乳哺育的重要性，許多媽媽也很樂意讓自己的寶寶喝到最珍貴的母乳！但是有些媽媽卻有一些困擾：“我沒有脹奶、擠不出奶水！”“我的奶水好少，不夠給寶寶喝，害他餓到一直哭，我只好趕快給他喝配方奶！”其實，只要方法正確，每個產后媽媽都有足夠的奶水。本文就請中西醫生來教您發奶的妙方！

　　大部分產后媽媽都有足夠的奶水！

　　母乳哺育專家醫生表示，其實幾乎每個媽媽都有足夠的奶水，甚至生產過量的奶水是很常見的。中國醫藥大學中醫科專家醫生則表示，若是有奶水不夠的現象，依照中醫的說法，是“氣血不足”的關系，因為女人以血為本，血化成乳，而生產時消耗氣血，若婦女氣血不足，就會造成乳汁分泌量下降。

　　母乳哺育專家醫生進一步指出，若媽媽抱怨說“沒有脹奶”或是“奶水太少”，最可能的關鍵就在──喂奶過程出現問題！

　　發奶3大重點，你做到了嗎？

　　母乳哺育專家醫生指出，只要掌握喂奶過程的“3大發奶重點”，大致上就不用擔心您的奶水會不夠，此3大重點包括：

　　1、出生第一天就要喂：

　　有些人說產后2、3天內乳汁還少，先不用喂，等脹奶之后再喂，其實這樣就太晚了！喂奶時間延后的結果，會使持續分泌的乳汁聚集于乳腺中，造成乳房腫痛或影響乳汁分泌，吸不到母乳的嬰兒便會拒絕吸乳。所以產后第一天就讓寶寶跟媽媽有親密的接觸，此時的奶水量不多但較濃稠，就可滿足新生寶寶的需要！

產后為何奶水不足

　　2、哺喂頻率要夠：

　　若哺喂頻率不夠，就無法有效刺激乳汁分泌。原則上，出生頭2周的新生兒，一天應喂個8?12次，就算乳汁量少也不要灰心，持續喂下去，乳汁一定會越來越多！2周之后，因為媽媽的乳汁量變多了，就可以拉長喝奶時間，大約2?3小時讓寶寶喝一次就可以，不過不同的寶寶還是會有不一樣的狀況，媽媽不必緊張。

　　而要提醒媽媽，寶寶可能在傍晚到半夜時會較密集的喝奶，這是正常的現象。而且通常新生兒不會一覺睡超過5小時，媽媽還是要有這項認知。

　　3、含奶的姿勢要正確：

　　baby的嘴巴要張得夠大，緊貼著媽媽的乳房、含住媽媽的乳頭及乳暈，才能吸到已在乳房中的奶水，新的奶水才能繼續制造；若只含住乳頭，寶寶喝不到奶，可是會餓到哇哇哭的，也會造成刺激不足而使奶水分泌減少。

　　然而如果baby不在身邊（例如做完月子后去上班的媽媽），媽媽就得適時擠奶，這樣奶水才能持續分泌。

　　有好心情，媽媽才有足夠的奶水

　　除了上述的3項要素，媽媽的心情也是影響奶水分泌的重要因素。當媽媽的心情放松、對自己的奶水有信心時，奶水就很容易流出來；甚至只要想到寶寶、聽到寶寶的哭聲，還會反射性地流出呢！反之，如果周遭的人抱持懷疑的態度，例如擔心媽媽的乳汁不足以讓寶寶喝飽、擔心媽媽體質太弱不能分泌營養的奶水，或是媽媽壓力大、身體疼痛、對自己沒信心，甚至其實媽媽本身就不想喂奶，都會反射性地抑制奶水流出來。

　　因此，哺育母乳不是只有媽媽一個人的事，家人及周遭的人也要提供媽媽一個舒服自在的支持性哺乳環境，但要注意不要過度干涉或關注，以免造成媽媽的壓力。這些對媽媽的哺乳成功都有很重要的影響。