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甜食雖美味 寶寶吃多會孤僻?

編輯:chenxiaoxia


控制寶寶吃甜食的量

  如何才能控制寶寶的甜食量呢?

  把甜食藏起來。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。逢年過節,難免會買入大量甜食,這時就要想方設法不讓寶寶知道,并控制每次裝出來的甜食量。

  不要在飯前飯后及睡前吃甜食。飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲,飯后吃甜食會增加熱量的吸收,讓寶寶過早變成小胖墩,而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病,這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。

  采用替代品,逐漸減少甜食量。如果寶寶已經迷上甜食,而控制又很困難時,可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食,比如純果汁、葡萄干等,并慢慢沖淡味道,逐漸減少給寶寶的甜食量。

  從小控制寶寶的甜食量。從嬰兒開始,就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說,寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說,如果寶寶的體重為10千克的話,那么他每天的糖分攝入量不應超過5克,相當于市面銷售的塊糖1個半。

  小編總結:大量吃甜食會對孩子的身體造成危害,但是并不是要完全禁止孩子吃甜食。適量的甜食可以豐富孩子的口味,還可以讓人心情愉悅哦!

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