只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產(chǎn)能物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和非產(chǎn)能物質（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。

　　解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。

7大難堪事影響男性生育

　　第4件難堪事——那種浸泡舒適的嗜好

　　有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。

　　可能引發(fā)的問題：精子“中暑”，密度下降

　　過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44 的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。

　　解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。

　　第5件難堪事——那化學公司的高薪工作

　　現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的“洗禮”。

　　可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精

　　精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質（包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學制劑等）會殺死脆弱的精子……

　　解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。