坐月子的飲食需要您精心安排，其中有這樣幾個原則需要遵守，“精、雜、稀、軟”四大原則是保證您月子健康的小秘方，恢復自身的生理功能與哺乳時都不能忘記這幾點。

葷素搭配

　　失血多，身體非常弱，坐月子的媽媽總是有這樣那樣的特點，在飲食調理上，首先推薦您月子飲食要精細，飲食不宜過多，要選擇高質量蛋白的攝入，如蛋、魚、禽、瘦肉及海產品等，每日150克左右；現代人坐月子應該依照現代的營養理論搭配，營養多元化自然是不可缺少的。

　　產后飲食雖有講究，但忌口不宜過多，葷素搭配還是很重要。原則上是要強調營養平衡，全面；月子飲食首先要補充充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到尚未恢復的腸胃功能以及哺乳的問題，這就少不了水分的供給。