6、不要大吃大喝
感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，以緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。
7、增加生菜、水果的攝取
生菜、水果含有許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
平衡膳食
8、遠離零食
零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。
9、只吃八分飽
如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。
10、平衡膳食
