不靠譜蔬菜四：苦瓜

　　相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯，微苦的味道嘗起來也十分不錯。不過，還是建議準媽媽們少吃苦瓜為好。

　　苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。還有一點要注意的是苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

對蔬菜來者不拒？孕媽別不靠譜

　　不靠譜蔬菜五：韭菜

　　韭菜營養豐富，也是許多朋友喜歡食用的蔬菜，那么孕媽們可以吃韭菜嗎？

　　韭菜飲食營養豐富，所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C，在蔬菜中處于領先地位。

　　但是，韭菜有興奮子宮，加強子宮收縮的作用，孕婦最好不要多吃。同時，對于一些腸胃不適的孕媽來說，可能會在吃了韭菜后導致不舒服，這種孕婦還是少吃韭菜為好。

　　五種蔬菜：孕媽的補身好助手

　　1、油菜

　　油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且可以減少脂類的吸收，可以降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油 菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C也非常豐富。

　　2、茭白

　　茭白又稱菱筍，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。