采取合適的避孕措施。

　　如果傷口已經愈合，疼痛感也消失了，便可開始練習對身體極有益處的骨盆運動；

骨盆恢復

　　骨盆運動益處多

　　一般醫院會將骨盆運動列入產前衛教中，待媽咪傷口愈合后即可開始練習。其作用為訓練骨盆腔的肌肉、韌帶，預防及改善骨盆腔松弛、尿失禁、子宮脫垂的問題，而且開始練習后，還能幫助血流順暢，加速身體痊愈。

　　骨盆運動以感覺解尿時突然停住，會陰處肌肉群及肛門口的收縮為起點，待熟練這個肌肉收縮后，加強運用在日常生活中。建議每日至少練習3回合，每回約10～20個動作，并持續約2個月到半年的時間。新媽媽只要堅持持之以恒的練習，相信都能感受到它的助益。