六、減少脂肪類食物攝入量：有些媽媽認(rèn)為小寶寶減肥要先從主食減起，這種觀念是錯(cuò)誤的。因?yàn)橹魇持泻械奶妓衔飼?huì)轉(zhuǎn)化成糖分，可以供給大腦發(fā)育的需要。每餐的主食只要不超標(biāo)就可以。最好從減少脂肪類食物的攝入量入手。有些媽媽認(rèn)為，讓寶寶少吃肥肉就可以了，當(dāng)寶寶吃瘦肉的時(shí)候會(huì)絲毫不加以控制。實(shí)際上，100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。所以，瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白、低脂肪的食物。瘦豬肉吃得太多，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加。

給胖寶寶的七個(gè)飲食建議

　　七、每餐必有湯或粥：先吃些蔬菜，再喝湯，最后吃主食。要讓孩子養(yǎng)成每餐必有粥或湯的習(xí)慣。飯前喝湯不僅促進(jìn)消化吸收，還可以有一種鋪墊的作用。

　　附：7個(gè)月大寶寶一天

　　食譜參考

　　寶寶只有每天都能吃到五類食物的混合制品才能獲得均衡合理的營養(yǎng)，身體才能發(fā)育得更好。以下是寶寶一天的飲食安排，可供爸爸媽媽們參考：

　　6：00-6：30 母乳、牛奶或配方奶250毫升，面包干3～4塊。

　　9：00-9：30 蒸雞蛋1個(gè)。

　　12：00-12：30 粥一碗（約20克）加碎菜、魚末、豆腐。

　　15：00 蘋果或香蕉1/2-1個(gè)（刮泥）。

　　18：00-18：30 煮爛的面條一碗（約40克），加肉末加碎菜。

　　20：00-21：00 母乳、牛奶或配方奶220毫升。

      小編總結(jié)：有了這些好建議，媽媽們還憂愁沒有辦法解決寶寶變胖的問題嗎？所以，趕快來參考，為寶寶減重吧！