英國科學家還研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，寶寶少吃鹽就等同補鈣。他們指出，少吃鹽是補鈣最經濟實惠的方法，也是對健康最有益的方法。

　　鹽是人們生活中不可或缺的調味品。對很多中國人來說，一道菜中可以沒有醬油，沒有味精，但絕不能沒有鹽。然而，這些看起來“不咸不淡”的問題，正悄悄危害 著人們的健康，專家紛紛呼吁，應按世界衛生組織建議，每人每日將食鹽量控制在5克。6個月以下的小兒腎臟功能還不完善，濃縮功能較差，因此，除了有腹瀉、嘔吐等情況之外，6個月以下的嬰兒一般不需要額外補充鹽分。6個月以后可以添加咸食，但量不宜過多。 食物中所加的鹽分僅略有咸味即可，每日添加的總量不宜超過4克，切不可以成人的口味為標準(世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克，我國人均食鹽攝入量已達12克/天)。人的口味輕重是一種習慣，是慢慢養成的，決不應該認為你本身就必須吃這么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能體會到各種菜肴獨特的味道。

寶寶少吃鹽，好處多

　　“我國是一個高鹽飲食國家，用鹽量居世界之首。”衛生部北京醫院營養科副主任營養師李長平表示，提到鹽，人們過去只想到口味問題，卻沒有和疾病聯系在一 起。我國有1.6億高血壓患者，食鹽過多正是導致高血壓多發的重要原因之一。世界衛生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，其中包括通過各種 途徑(醬油、咸菜、味精等調味品)攝入鹽的量。

　　日前，英國科學家還研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等同補鈣。他們指出，少吃鹽是補鈣最經濟實惠的方法，也是對健康最有益的方法。

　　高鹽食物對嬰幼兒的危害

　　寶寶的味覺、嗅覺發育還不完善，雖然有些食品的天然口味很淡，但可能會給寶寶帶來以下不良影響：

　　易患上呼吸道感染

　　寶寶的消化系統發育尚未健全，吃鹽過量，易使唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，病毒在口腔里便有了滋生的機會，使寶寶患病的幾率增加。

　　損害腎臟、心臟

　　寶寶的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉)，吃鹽太多，會損害腎臟，更嚴重的是會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險。同時增加心臟負擔，造成腎臟、心臟的損傷。

　　影響對鋅的吸收

　　鹽分太重，會影響寶寶對鋅的吸收，造成缺鋅。

　　抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖

　　高鹽食物會抑制寶寶口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。