美味的瘦身菜

　　芹菜

　　做法：

　　1、洗干凈后直接食用

　　2、切成段，用少量橄欖油炒著吃（請用雞精代替鹽）

　　3、芹菜2根，西紅柿1個，尖辣椒1根，蘑菇1個，卷心菜少許，豆腐3塊，黃瓜一根，切好后放在鍋里煮，直到煮熟，煮爛

　　放少許雞精，湯水也可以用高湯來代替。

　　以上三種做法用那種都可以，主要效果，通便瘦身。

蔬菜有助減肥

　　可代替每日3餐中的晚餐

　　報告大家一個好消息，我現(xiàn)在的體重是54公斤，比生下孩子的時候瘦了8公斤，我是從1個月前開始正式減肥的。

　　接著來，剛剛介紹的是代替晚餐的菜，現(xiàn)在在介紹一款代替午餐的。姐妹們都缺鈣嗎？尤其是喂奶期的媽媽們，我就是缺鈣，前幾天我的女孩晚上睡覺總是大汗淋漓的，婆婆說小孩缺鈣就這樣。后來，婆婆給我煮了一種骨頭湯，很好喝，還用這湯給孩子做輔食，（沒放鹽及其他調(diào)料），孩子也很喜歡，果然不到3。4天，女兒晚上睡覺就沒怎么出汗，而且，一覺睡到天亮。

　　買來剃好的骨頭（豬，牛，羊都可以），洗干凈加水后放在鍋里煮24個小時，直到骨頭可以用手碾碎，骨髓全部融化在湯里為止，記住每次喝之前放在碗里的時候再加調(diào)味品。

　　又一瘦身菜譜

　　主角豆芽菜

　　1、用橄欖油炒

　　2、水煮

　　豆芽是個好東西，怎么吃都不胖，而且很有營養(yǎng)，熱量低，多吃點也無所謂，容易飽，用它代替你的午餐和晚餐吧

　　如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上飯店猛吃了一頓，也不必懊悔，趕緊補救一下：

　　曲米茶一碗（吃了油膩的東西后再吃，沒吃帶油的東西支持曲米茶容易便秘，這是我的個人經(jīng)驗。另外，不要天天吃，總吃這種東西對身體不好）