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生產記:從產前到產后 超詳細實用生產經
編輯:lemon 出處: 媽媽網
對于許多在等待分娩的準媽媽們來說,心情總是十分忐忑的。產前要準備啥?生孩子時會是咋樣的呢?月子期間要注意什么?媽網網友babygile向我們分享了自己從產前準備、分娩、月子的詳細記錄,相信對準媽媽們很有幫助。


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  月子記:坐月子的食譜推薦

  第一階段焦食譜(產后1-7天):活血化瘀,代謝排毒

  1、油豬肝:破血,將子宮惡露打散以利排血。

  2、生化湯:活血化瘀,排除惡露,收縮子宮。

  3、養肝湯:幫助肝臟解毒,解麻藥的毒性。

  4、魚湯:肉質松軟,易吸收。

  5、紅豆湯:強心利尿,排除多余水份。

  6、糯米粥:刺激腸蠕動,幫助胃腸道恢復正常。

  7、坐月子飲料:解渴。

  8、膳食豬肝(四神粥):剖腹產及小產者前三天補氣用。

  第二階段食譜(產后8-14天):補腎固腰,收縮內臟

  1、麻油豬腰:收縮子宮,骨盆腔。

  2、油飯:刺激腸蠕動,幫助胃腸道恢復正常。

  3、蔬菜:防止便秘及補血,每天兩小碗。

  4、膳食飲料:補血,補氣,補筋骨。

  5、黃豆薏仁飯:淀粉質少,可利水。

  第三階段食譜(產后15天-21天):補中益氣,滋養進補

  1、麻油雞:補充蛋白質,恢復體力,促進乳汁分泌。

  2、水果:不帶酸性,甜性和水分少的水果:如哈密瓜,香瓜,水蜜桃,木瓜,葡萄,龍眼,櫻桃等。

  3、花生豬腳:有效促進乳汁分泌。

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