水果里面含有豐富的維生素群，一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎，但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。秋冬季節(jié)天氣較涼，媽媽們吃水果也需要注意，特別是一些腸胃功能不好的媽媽們，若食用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致胃疼或者影響腸胃功能，嚴(yán)重的還會(huì)引起寶寶拉肚子。

　　1、哺乳期媽媽不吃冰鎮(zhèn)水果

　　很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來(lái)的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的！哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會(huì)引起寶寶拉肚子。

產(chǎn)后吃水果注意什么

　　2、根據(jù)時(shí)節(jié)及個(gè)人體質(zhì)選擇水果

　　在中醫(yī)上將人的身體分寒，熱兩種，其實(shí)食物、水果也一樣！有寒熱之分，一般來(lái)說(shuō)熱性體質(zhì)的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質(zhì)的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果！而且在冬天的時(shí)候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

　　3、哺乳期間媽媽?xiě)?yīng)注意盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜水果。

　　4、媽媽們吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，影響喂奶。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。