睡覺前可做自我按摩，睡覺時最好采取側臥位，以左側位為佳，否則會加重下腔靜脈的壓迫，使水腫更加嚴重；

　　可適當地穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

　　孕期水腫食譜

　　海米冬瓜湯

　　材料：

　　冬瓜300克、海米20克

　　調料：

　　鹽、雞精、香菜末、高湯各適量

孕期間媽媽患上了嚴重水腫怎么辦？

　　做法：

　　1、將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。

　　2、熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末。

　　作用：

　　冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效；海米是鈣的較好來源。