阻擊目標(biāo)——緩解宮縮疼痛

　　宮縮的疼痛是對(duì)孕媽咪最大的挑戰(zhàn)，疼痛越來越劇烈，間隔時(shí)間越來越短，而且這種疼痛要持續(xù)很久。孕媽咪這時(shí)經(jīng)常疼得話都懶得說，方法呀技巧呀早就被拋到了九霄云外。這種關(guān)頭，準(zhǔn)爸爸如果只給孕媽咪講個(gè)笑話，會(huì)發(fā)現(xiàn)非但起不了任何作用，孕媽咪還會(huì)覺得很煩。但“訓(xùn)練有素”的準(zhǔn)爸爸一般都會(huì)有更實(shí)際有效的表現(xiàn)。

分娩手冊(cè)：準(zhǔn)爸驅(qū)痛阻擊戰(zhàn)

　　“驅(qū)痛”阻擊令：

　　1、放松身體

　　檢查孕媽咪身體各個(gè)部位是不是都放松了，是不是都很舒服。確保孕媽咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，隨時(shí)關(guān)注孕媽咪是不是處于最舒服的狀態(tài)。

　　2、正確呼吸

　　孕媽咪因?yàn)樘弁炊杏X慌亂或緊張時(shí)，準(zhǔn)爸爸就在一旁帶她做平時(shí)練習(xí)好的呼吸法，提示她一些有助于讓她輕松的要點(diǎn)。

　　3、體貼按摩

　　準(zhǔn)爸爸還可以為孕媽咪按摩，以緩解她的緊張情緒與不適的感覺。

　　4、復(fù)習(xí)功課

　　提醒孕媽咪做在懷孕時(shí)練習(xí)的分娩輔助動(dòng)作，一邊提示要點(diǎn)，一邊幫助孕媽咪做。

　　5、心理防御

　　幫助孕媽咪充滿信心地努力，聽從醫(yī)生的要求與安排，充滿幸福地期待寶貝“嶄露頭角”。

　　訓(xùn)練科目：

　　1、練習(xí)呼吸法

　　這可是訓(xùn)練的重中之重，在分娩時(shí)會(huì)派上大用場(chǎng)。因?yàn)椋粑梢圆挥盟幬锖推渌O(shè)備的介入，是最自然的緩解分娩陣痛的方法，也是最方便的方法，所以被廣泛使用。 但很多孕媽咪在陣痛開始后，心緒一亂，就會(huì)忘記做或者忘記如何做，無法實(shí)施。因此準(zhǔn)爸爸最好在產(chǎn)前就將呼吸法記牢，并與孕媽咪多多練習(xí)，臨產(chǎn)時(shí)給予她及時(shí)的提醒和幫助。

　　呼吸法有很多種，以下幾種為分娩時(shí)主要的呼吸技巧——