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選對食物緩解孕吐反應(yīng) 睡前可吃點蘇打餅干

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕吐是一種警訊

  孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺,但從另一個角度看來,這也是保護(hù)胎兒的一種方法。有一種理論表明,孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象,是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式,有利于胚胎發(fā)育。也有說法認(rèn)為,因為孕吐頻繁的出現(xiàn),孕媽咪就會選擇較健康的食物進(jìn)食,避免過分油膩、精致的食物(這些食物更容易引起嘔吐感)。不論如何,在胎寶寶器官形成的重要時期,孕吐也算是一個警訊,提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意,以免影響胎兒的正常發(fā)育。


選對食物緩解孕吐反應(yīng)

  為什么會“孕吐”?

  A、生理因素

  1、媽媽在懷孕后體內(nèi)荷爾蒙分泌增加;

  2、媽媽體內(nèi)會分泌大量黃體素來穩(wěn)定子宮、減少子宮平滑肌的收縮,這也會影響腸胃道平滑肌的蠕動而造成消化不良

  以上這些生理因素都會導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)胃酸、惡心、嘔吐,食欲也出現(xiàn)明顯異常變化。

  B、心理因素

  1、因不適應(yīng)孕期的生理變化

  2、過度擔(dān)心胎兒的生長發(fā)展

  3、對養(yǎng)育寶寶過度擔(dān)憂、沒自信;

  4、對產(chǎn)后自己的恢復(fù)非常恐懼,擔(dān)心自己會變得很糟;

  5、擔(dān)心因為懷孕而過分擔(dān)心和老公的情感出現(xiàn)問題。

  以上這些心理因素會導(dǎo)致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩(wěn)定,并逐漸轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn),造成惡心、嘔吐。

  緩解孕吐1:改善您的飲食規(guī)律

  孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食,媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對方法,緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

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