喝水要小口，不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

教準媽媽對付孕吐的幾個辦法

　　不要早晨起床后空腹服用孕婦維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

　　試試含姜食物。

　　研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！

　　戴壓穴腕帶。你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防 止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料"扣"正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以 向醫生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手表）利用微弱的電流刺激相同的穴位，它很安全，而且研究表明，它對一些準媽媽很有效。

　　試試催眠法。

　　目前，還沒有科學依據證明，催眠可以抑制嘔吐，但是一些孕吐嚴重的準媽媽經過催眠法治療后，癥狀的確有所緩解。你可以（通過錄音帶、錄像帶、培訓課、私人訓練師等）幫助身體進入放松狀態，使注意力遠離腹部的不適感。

　　雖然人們不知道為什么維生素B6可以止吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑 量。在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

　　如果所有其他的止吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。