媽媽們看了這么多專家醫生的指導，還是覺得心有不安。畢竟醫生雖然專業知識豐富，但始終玲媽媽們覺得有種距離感。下面小編為你帶來來自一位媽媽的根據親身經歷總結出來的分享。趕快來圍觀吧！

奶量的多少決定于寶寶的飯量

　　姐妹們，最近又看到奶粉出現了活蟲，奶粉真是讓人傷不完的心！如果寶寶吃奶粉沒有問題，那還是慶幸，一旦寶寶吃的奶粉品牌出現一丁點問題，真讓為娘的心驚膽戰，有木有？說實話，看到了奶粉的負面新聞，已經對奶粉失去了僅存的一點點信心：發誓一定要母乳喂養，祈求自己一定要有奶！ 今天給姐妹們準備了母乳喂養的十大秘籍，親身體驗過后的經驗總結，姐妹們準備拍磚，哈哈：

　　1、早開奶

　　越早越好，寶寶抱出來第一時間就讓寶寶吸，吸過的乳房泌乳就比另外一次側快而且多。

　　2、奶量的多少不決定于乳房的大小和媽媽的胖瘦，而決定于寶寶的飯量。

　　3、下奶的湯水，不要亂補喲

　　喝湯的同時一定要吃下足夠的主食，并且要均衡的攝入青菜和肉類，攝入的營養均衡了，才能保證分泌的乳汁的質和量。多吃傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯，其中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

　　4、乳腺炎，這個一定要注意

　　避免乳腺炎有兩個關鍵，第一是通，在下奶之前就熱敷，如果乳房有硬塊應盡快揉開用一只手掌墊住乳房一側，另一只手掌在對側劃著圈揉，哪里有硬塊哪里痛就揉哪里，揉的人千萬不要心軟，揉的時候非常痛，這個老公估計舍不得。

      5、一個基本點，就是兩個乳房都要喂，哪邊小多喂那邊

　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

      6、多多吮吸，一定要在奶水下了之后再用吸奶器

　　媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；喂得越多，奶水分泌得就越多。盡量讓寶寶吸，每次喂奶的時候一側吸夠15分鐘后再換另一側。這個工作別人代勞不了的，自己老公基本上是不行的，要是寶寶累了，就換吸奶器，但是記住一點，奶沒下來之前不能用吸奶器，因為容易造成乳頭水腫。選擇吸奶器，個人還是建議選擇口碑好的品牌。雜牌子不建議各位姐妹選擇，萬一不適合，乳頭可是自己的，受點傷害不可怕，可怕的是影響寶寶吃奶。我們媽媽群大家用的吸奶器品牌不一，不過個人覺得口碑最好的是新安怡的吸奶器，容易吸空，而且舒適度不錯，另外柔軟的花瓣按摩墊可使乳汁自然流出，就像寶寶在吮吸一樣；個人建議購買電動吸奶器，因為背奶不是一天兩天，一天去幾次母嬰室的傷不起啊！電動吸奶器可以幫助媽媽輕松吸乳，減少腱鞘炎的發生。我用的是新安怡電動吸奶器，外形小巧，外出時可通過電池供電，吸乳完成后可以直接拿密封蓋儲存在冰包里。晚上帶回去，換上奶嘴加熱后可以直接給寶寶吃奶，很方便哦！選擇吸奶器一定要選擇用的比較舒服的，外形選擇小巧，千萬不宜選擇過大的，不管是工作還是外出旅行都便于攜帶，會比較方便……