莧菜粥

　　材料：

　　紫莧菜1把，糯米6O克。

　　做法：

　　把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

　　王瓜根肝糊湯

　　材料：

　　王瓜根10克，牛肝（或豬肝）20O克，洋蔥、胡蘿卜各1個，老姜1塊，雞骨湯、奶油、鹽、胡椒各適量。

　　做法：

　　1、先將肝在開水里燙一下，使其稍硬可較易處理，然后切成豆粒大的細丁。

　　2、洋蔥、胡蘿卜切成細丁，老姜剁碎。在深鍋內先放奶油，隨即將全部原料放入，王瓜根也同時加入，放雞骨湯約5碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而燙成糊狀時，加鹽、胡椒等調味。

　　枇杷葉糯米粽

　　材料：

　　新鮮枇杷葉若干張，糯米250克。

　　做法：

　　糯米先用清水泡浸1宿，就鮮枇杷去凈葉上絨毛，洗凈后包粽子，蒸熟后即可食用。

夏季飲食宜清淡

　　清蒸乳鴿

　　材料：

　　乳鴿1只約150克，蔥結1個，姜絲2克，水發冬菇2個，精鹽適量，味精少許，清水300毫升，熟豬油10克。

　　做法：

　　1、將乳鴿洗凈，均勻地撒上鹽，放入湯碗中。

　　2、再放入蔥結、姜絲、冬菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸15—2O分鐘，去蔥姜，加上味精即可。

　　清蒸鯽魚

　　材料：

　　鯽魚1條約500克，筍片50克，熟火腿4片，水發冬菇4個，料酒5毫升，鹽適量，蔥結1個，姜片2片，熟豬油10克。

　　做法：

　　1、將鮮鯽魚去鱗、開膛，取出內臟，在魚的兩面用刀斜切，但不能傷骨，涂酒后平置于盆中。

　　2、在魚上撒鹽，依次放上冬話、等片，最上面放火腿片，再放蔥、姜、熟豬油和高湯，上蒸籠急火蒸15分鐘左右，去蔥姜即成。

　　注：火腿、筍可以不用。如魚不足500克，調味料可以減少。

　　小編總結：

　　夏季坐月子的新媽媽飲食最好清淡為佳，其實只要月子飲食做得好，也不是一定要大魚大肉才能夠補身體的呀，因此夏季坐月子的新媽媽可以考慮上面的食譜。