3、戒掉咖啡因

　　專家指出，有毒食物具有一個征兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。

　　4、和甜食分手

　　多數(shù)人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經(jīng)末梢，讓我們感到興奮，功用幾乎與嗎啡相當，但你得為這種歡愉的感覺付出代價。甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過程中制造的產(chǎn)物，這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關聯(lián)，也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質(zhì)，容易引起體重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。

　　拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因為糖分在營養(yǎng)標示中常以不同化身出現(xiàn)，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。若平時對甜食有依賴和渴望，營養(yǎng)學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當對甜食的渴望蹦出來，改用幾片水果來解饞，蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質(zhì)，能延緩體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。

 
戒掉咖啡因

　　孕前排毒的最佳時間

　　孕前四個月遠離生殖毒性物質(zhì)。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的，還要把自己從生殖毒性環(huán)境中解脫出來，更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找準，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個“干干凈凈”的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶十分有益。

　　排毒藥品可以在孕前使用嗎

　　如果你經(jīng)常上火便秘。可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，沒有這些情況的最好不要吃，因為是藥三分毒，怕以后對孩子的發(fā)育有影響。不過建議在絕對沒有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一周前停藥，這樣是不會有任何影響的。

　　小編總結：孕前如果做了自身的排毒檢查，給自己徹徹底底地“排了個干凈”，那么在這期間懷上的寶寶就將會是十分健康的，所以，為了實現(xiàn)這樣一個美夢，為了讓一家人都健健健康康，趕緊再仔細地看看上面都說了些什么樣的排毒注意事項吧！