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愛美的時尚媽媽之養(yǎng)顏食物知多少

編輯:yanhaishan


愛美的時尚媽媽之養(yǎng)顏食物知多少

       養(yǎng)顏美食3:胡蘿卜

       胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。  推薦食譜:胡蘿卜炒金針菇

  材料:金針菇100g,胡蘿卜100g,木耳30g,蒜苗30g,糖1g,魚露10ml,香醋2ml,油、鹽、蔥、姜、香油各適量。

  做法:

  1、金針菇去掉老根洗凈,胡蘿卜切絲,木耳切絲。

  2、鍋中水燒開,放入金針菇焯燙,瀝干水分備用。

  3、炒鍋倒油爆香蔥姜,倒入胡蘿卜翻炒片刻。

  4、再放入木耳翻炒,加入糖和鹽,加入魚露。

  5、把金針菇、蒜苗段倒入翻炒,淋入少許香醋和香油翻炒均勻,出鍋即可。

  養(yǎng)顏美食4:黑木耳

  黑木耳性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。

  木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā)的功效,并可防治孕媽咪缺鐵性貧血。  推薦食譜:木耳西芹炒雞腿肉

  材料:雞腿肉350g,西芹250g,木耳20g,油、調(diào)味雞汁、魚露、生粉、水各適量。

  做法:

  1、將雞腿肉洗凈,切塊,用調(diào)味雞汁和生粉拌勻,腌制30分鐘。

  2、將木耳發(fā)軟,將去蒂,洗凈;將西芹刨去老筋,洗凈,切塊。

  3、將西芹和木耳灼燙一下。

  4、熱油鍋,爆香蒜末。放入腌制好的雞腿肉,煸炒至九分熟。

  5、將西芹和木耳回鍋,倒入芡汁(魚露、生粉、雞粉和水),炒勻,即可關(guān)火。

  養(yǎng)顏美食5:蓮藕

  蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應(yīng)該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的媽咪。此外,藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。去美食圖庫看蓮藕能怎么做

  推薦食譜:蔥油藕片

  材料:藕300g,蔥6g,油、鹽各適量。

  做法:

  1、蔥切末,藕片去皮后切薄片。

  2、熱鍋冷油,放入蔥花炒出焦香。

  3、放入藕片,加入少量的水翻炒熟。

  4、起鍋前加入鹽即可。

  養(yǎng)顏美食6:地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。去美食圖庫看地瓜能怎么做

  推薦食譜:地瓜丸子姜湯

  材料:地瓜300g,老姜20g,紅棗10粒,糯米粉50g,水、紅糖各適量。

  做法:

  1、地瓜洗凈切塊,老姜切厚片備用。

  2、鍋內(nèi)放入地瓜塊、姜片、紅棗和水,大火煮開后小火煮30分鐘。

  3、糯米粉加水和成團(tuán),搓成小圓子備用。

  4、小圓子煮熟后倒入地瓜姜湯中。

  5、最后加入紅糖調(diào)味。

      小編總結(jié):養(yǎng)顏的食物,孕媽媽們,可以經(jīng)常吃哦。這樣,才有給寶寶,給自己帶來一個健康的身體。對于愛美的,喜歡時尚的孕媽媽們來說,這是一種很好的介紹哦。

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