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教準媽輕松應對懷孕六個尷尬癥狀

編輯:luxinhua | 出處: 網易親子

  貼心建議:

  1、如果可以,盡量做一些小睡。

  2、制作任務清單,并且把您的清單列表在電腦上復制一份,如果丟了的話,還可以找回它們。

 
輕松應對懷孕六個尷尬癥狀

  3、 做筆記。把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

  4、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮,你需要保持水分,讓血液更多地流向你的大腦。

  5、多吃富含鐵的食物,這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

  6、定期、適度運動可以幫助血液的流動。記住,你的身體里在形成一個完整的人兒,你需要身體和精神的能量。

  尷尬六、 容易生氣

  很多人都知道不要和孕婦爭吵,在懷孕期間,即使最溫柔的女性也有可能變得難以相處。出現這種情況的原因有兩個:一是孕期激素變化讓人變得易怒,有攻擊性;二是有些孕婦有憂郁癥,對輕微的情緒刺激都很難忍受。

  【來自網友石頭媽的日記:】我這人本身就脾氣急,最近總是跟寶爸生氣,一著急就會生氣發脾氣,知道這樣對寶寶不好,但是控制不住怎么辦?真擔心長期這樣下去寶寶會不健康 ……

  解決辦法:如果你總對身邊的事感到惱火,突然哭起來,不要忽視這些情況,和醫生談一談,有時這不僅是激素造成的,還有情緒問題。

  貼心建議:

  孕婦應該正確認識懷孕,調整心態,平和面對未來的一切。懷孕是一個女性從幼稚走向成熟的重要標志,它意味著母親生涯的開始,未來的媽媽們應該感到幸福和自豪。同時,應放松自己的情緒,盡量以一種平和寬容的態度對待生活中的一切消極因素。多聆聽優美的音樂,閱讀幽默的書刊,呼吸新鮮的空氣,欣賞美麗的風景,保持穩定的心理、輕松愉快的情緒。要知道,保持樂觀的情緒和良好的心態,是孕婦和胎兒身心健康的前提。

  多進行自我心情調整。盡量做自己喜歡做的事,多想別人的好,遇事給自己寬心,經常進行自我表揚。比如,準媽媽們可以穿漂亮的孕婦裝,到郊外游玩,不把自己封閉起來,而是堅持做力所能及的工作,照舊和朋友聚會、聊天。每個人都有讓自己快樂起來的方法,千萬別放縱自己,心情不好的時候也不及時調整,只會使情緒越來越糟。

  相信科學,不要自己嚇自己。左右準媽媽心情的另一要素就是寶寶的狀況。早孕反應雖然很痛苦,但至少讓你心里踏實——我的寶貝在成長。如果早孕反應結束了,而胎動還沒有開始,這時候你就有可能坐立不安起來,因為你和胎寶寶之間似乎斷了聯系。而每一次產前檢查哪怕有一點點小問題也會讓你心緒不寧。所以,孕婦們可以在孕早期檢查時通過自己的了解和觀察,固定一個信譽好、服務佳的醫院,并找一位有能力、有技術,可以讓自己最信任放心的醫生。

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