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5種食材 幫助孕媽抵抗現代污染

編輯:曉玲

  孕媽感嘆:污染無處不在,有木有啊。想出去外面散步,怕了汽車尾氣;想好好安靜一會,各種噪音搞到心煩;想做拉轟職場孕媽,又被各種辦公器材輻射擔憂……防輻射服穿了,口罩戴了,防毒措施做好了,排毒措施也少不了。

  排毒當然要由內而外,孕媽為了給胎寶們提供一個健康小清新的“小家”,當然少不了要清潔身體垃圾,所以這些天然清道夫食材自然成了孕媽的首選,還有助孕媽對抗各種污染。

  海帶抗輻射

  海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,抑制免疫細胞凋亡,具有抗輻射作用。而且海帶還是很好的補碘食物。

  推薦食譜:海帶冬瓜排骨湯

  材料:

  豬小排400克,海帶1根,冬瓜1小塊,食鹽5克,姜5克,蒜7-8瓣,蔥白5克。

  做法:

  1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味,水沸后關火,撈出排骨。

  2、將鍋洗凈,加入半鍋溫水和排骨,加入姜片和蔥段,大火燒開轉小火煨制。

  3、將海帶提前1-2小時泡軟身,洗凈后切成粗條或方塊,冬瓜去皮洗凈切小塊。

  4、湯煨制半小時左右放入海帶,再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽,大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關火。

  小米抗噪聲

  這到不是說,小米跟個耳塞似的可以隔絕噪聲。只是在噪聲環境中,體內的B族維生素消耗量很大,所以要多食富含 B族維生素的食物補回來,除了小米,燕麥、玉米等谷物也不錯。

  推薦食譜:桂圓紅棗小米糊

  材料:

  小米1杯,桂圓肉10粒,金絲小棗1小把。

  做法:

  1、小米洗凈,清水浸泡2小時以上。

  2、桂圓肉洗凈,清水泡透。

  3、紅棗洗凈,清水泡透,紅棗去核。

  4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機,桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機,加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間。選擇豆漿功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。去美食圖庫看桂圓紅棗小米糊的做法

  牛奶驅鉛

  孕媽想不到吧,牛奶除了可以美膚、補鈣,還有驅鉛的作用,牛奶所含的蛋白質成分與體內的鉛結合成可溶性化合物,不但阻止人體對鉛的吸收,還可以促進鉛的排泄。

  一般來說,孕媽都是直接喝牛奶,如果你覺得這樣喝膩了或者不能完全接受牛奶的味道,給牛奶變個身吧,用牛奶入菜。

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