怎樣用不討好的姿態和孩子相處？

　　覺察到自己的討好姿態，也看到它對孩子的影響后，接下來就需要我們把對自我忽略的部分補上了。也就是說，當我們遭遇壓力，習慣性地要自我犧牲和壓抑時，提醒自己要更多地和“自己”在一起，問一問：“我現在的感受是什么？我需要什么？要想照顧到自己的感受和需要，我可以做點什么？”

你是討好型媽媽嗎？

　　以上文中測試題4的場景（孩子不肯從旋轉木馬上下來）為例，健康的溝通過程可以是：

　　媽媽看到了孩子想繼續坐旋轉木馬的愿望，同時也看到自己不想滿足孩子的考慮。然后，媽媽可以允許自己做一個決定：拒絕他，把他抱下來！孩子被抱下來，不能繼續坐木馬，并不意味著他一定會感覺被傷害，這取決于媽媽拒絕他時的態度和方式，以及事后孩子哭鬧時，媽媽的安撫。孩子最抗拒的，并不是被拒絕繼續坐木馬的要求，而是媽媽拒絕他時帶著指責、焦慮、不高興。

　　所以，我們可以試著揣摩一下，把孩子抱下來時最好能傳遞這樣的信息：“媽媽知道你還想玩，但我們必須走了。媽媽并不覺得這個要求過分，更不是你這個人有問題，僅僅是，這件事情現在必須結束。”這些信息可以直接用孩子聽得懂的語言表達出來，但更重要的是，當我們真的這樣想時，所有的肢體語言、眼神、表情、抱他的力度都會讓孩子接收到正確的信息。

　　從這個示例中，我們可以看到，不討好意味著，照顧自己，也照顧孩子。這絕不是鼓勵媽媽走到另一個極端——在意自己，忽略孩子。

　　至于如何給孩子設定“照顧自己，也照顧孩子”的行為界限，比如“再玩一次”還是“立刻就走”？是“8點睡覺”還是“9點睡覺”？這需要媽媽權衡各方面的因素，做一個最終決定。最重要的事情其實是：堅持這個界限時，既堅定，又溫和。所謂的堅定，是我知道界限在哪里，我有我的堅持和原則，其中當然包括照顧自己的部分。而溫和則是為了照顧孩子，通過溫和的方式，讓孩子知道，我對他這個人是愛的，是接納的。