正常情況下，女子月經(jīng)期為5-7天，第二天和第三天多一點，之后就會逐漸減少，直到干凈為止，月經(jīng)期就算過去。可是有很多女性朋友，總是拖拖拉拉到十幾二十天才會干凈，這些都是不正常的表現(xiàn)。那么，怎樣促進子宮內(nèi)膜脫落呢？

子宮內(nèi)膜脫落是什么意思

子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落可導致異常子宮出血，多見于育齡期婦女，由于卵泡發(fā)育不全，盡管有排卵，但黃體萎縮不全或持續(xù)過久，雌、孕激素不能迅速下降，內(nèi)膜不規(guī)則脫落而使出血延長。月經(jīng)仍按期來潮，但出血時間延長至10天。

怎樣促進子宮內(nèi)膜脫落

1、合理飲食：在經(jīng)期一定要注意合理安排飲食，平時應該吃一些性平或溫熱、清淡的食物，能促進子宮內(nèi)膜脫落經(jīng)血流出，因此經(jīng)期可多吃一些暖宮驅寒、活血化瘀的食療藥膳，以緩解痛經(jīng)、宮寒、子宮內(nèi)膜脫落不全等癥狀。在此期間千萬不能吃一些冰冷的食物或者是性質(zhì)寒涼的食物，防止身體受涼后經(jīng)血突然停止。

2、保持良好的精神狀態(tài)：女性的精神狀態(tài)對月經(jīng)也會造成很大影響。

3、做好防寒保暖措施：月經(jīng)期受涼同樣會導致經(jīng)血淋漓不盡、子宮內(nèi)膜脫落不全、子宮收縮不良，甚至引起閉經(jīng)。

總而言之，子宮內(nèi)膜脫落會導致子宮出現(xiàn)出血的情況。所以，平時如果出現(xiàn)月經(jīng)期過長或是過短現(xiàn)象，且改善不好的情況下，就要去醫(yī)院就醫(yī)問診。一旦發(fā)現(xiàn)屬于子宮內(nèi)膜脫落，也要積極采取合理的治療措施，保持良好的心態(tài)。