失眠按摩哪能快速入睡
現(xiàn)在社會給人們的生活壓力越來越大。不管是工作壓力還是家庭壓力，都會像一座山一樣壓著我們。心里的事情太多就會引起晚上失眠，失眠是一種特別不好的現(xiàn)象。睡不好覺就會精神不好。那么失眠按摩哪能快速入睡呢？
1、安眠穴
位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。
按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2、神門穴
位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處，有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。
3、神庭穴
位置：神庭穴在頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸。
按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。
4、申脈穴
位置：取定穴位時，可采用仰臥或正坐的姿勢，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。
上述給大家詳細的介紹了失眠按摩哪的穴位會快速入睡，希望對大家有所幫助。中醫(yī)是很神奇且博大精深的。很多時候通過按摩穴位且長期堅持會達到比吃藥都好的效果。所以有時候如果那里不舒服可以多找中醫(yī)治療一下。
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