相信大家對于產褥期這個名詞都不太了解，其實產褥期就是女性分娩后身體的恢復期，也是我們所說的“坐月子”，那么一般產褥期是指多長時間，還有產婦在產褥期的護理方法有哪些，接下來，小編帶各位產婦一起來了解一下。

產褥期是指多長時間

女性在分娩后，子宮、產道等各個部位的創傷面積比較大，往往需要長時間來慢慢調養，這個時期稱為產褥期。產褥期是女性的敏感期，此期間要做好護理，避免產褥期疾病。

一般來說，女性產后各方面調整恢復的時間為42-56天，此期間應以休息為主，避免幅度過大的肢體活動，特別是分娩后15天內最好進行臥床休息，做好身體調養，以幫助全身器官的盡快恢復。

產褥期的護理方法

1、注意產后外陰清潔。外陰的清潔是產后清潔不可忽視的一點，一周進行兩次外陰清潔就可以了，可以選擇植物中藥配方洗液，這種洗液PH值適合弱酸性外陰環境，對防止產后陰道感染有重要作用。

2、室內溫度需把控。分娩后，產婦毛孔和骨縫張開，易遭風寒，產褥期最好不要對著空調直吹。同時也要注意產后洗澡。產后洗澡水溫控制在37度左右為宜，不要過熱，不要泡澡，時間不宜過長，洗后要注意及時擦干，冬天的時候更需要注意保暖。

3、母乳喂養更有利。無論是在在產前、產后都要注意乳頭、乳房的保養。有些產婦乳頭凹陷，在孕期時注意往外拉，有助于哺乳。此外，產后母乳，不僅有利于寶寶的健康，更有助于產后子宮的恢復，最好進行母乳喂養。

4、產褥期進補要適當。產褥期女性身體比較虛弱，為了哺乳和體能恢復需要適當進補。一些早產媽媽可適當補鈣，這樣不僅可以彌補早產兒存在的一些先天不足，還可以補充產后身體內輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理，最好在醫生的建議下服用。

女性在懷孕期間身體生殖器官為了孕育胎兒發生了很大的變化，所以產后產婦需要一段時間來進行休養，以便能恢復身體健康，因此產褥期就是產婦是否能恢復到健康狀態的關鍵結算，上述小編給各位產婦提供一些產褥期的護理方法，希望能有幫助。