腰肌勞損怎么檢查出來
說實在的，腰肌勞損是一種非常嚴重的腰部疾病，這種疾病將會嚴重阻礙我們的生活工作。在醫(yī)學上，這種疾病是值得醫(yī)生去重點研究的。那么，腰肌勞損怎么檢查出來呢?腰肌勞損怎么預防呢?接下來，小編就為大家詳細介紹一下。
腰肌勞損怎么檢查出來
1，X線檢查。多無異常，少數(shù)或可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
2，年老或骨質(zhì)疏松患者檢查。可選擇ECT檢查、骨密度檢查。
腰肌勞損怎么預防
第一，糾正不良的工作姿勢。如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。
第二，防止過勞。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
第三，使用硬板軟墊床。過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
第四，注意減肥。控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉。
以上便是小編為大家介紹的關于腰肌勞損怎么檢查出來的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。不得不說，腰肌勞損的治療是非常麻煩的，恢復時間也是比較漫長的。所以朋友們要多多注意自己的坐姿，不要工作太長時間。
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