懷孕37周腿難受睡不著

懷孕到了孕晚期的時候女人行走就會變的非常的笨重，這個時候出去逛街什么的時候丈夫要體貼的敷一下女人的腰，這樣也是對女人的一個關懷，雖說到了孕晚期不能劇烈的運動，但是也不能不動，今天就來看一下懷孕37周腿難受睡不著是怎么回事？

懷孕37周腿難受睡不著怎么回事

1、荷爾蒙變化，孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓孕媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀的發生。

2、半夜抽筋，妊娠后期，由于胎兒發育需要大量的鈣，而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;還有就是因為子宮逐漸增大，導致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環不良，誘發抽筋，這也會影響到睡眠的質量。

3、有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴重，導致進食少，而到了夜間又肚子餓而影響睡眠。

懷孕37周睡不著怎么辦

1、放松心情：放松能夠使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸。

2、增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。

3、適當運動：懷孕期間的有規律運動有利于身心健康，而且運動還可以讓你睡得更香。但應該避免進行強度較大的四小時以上的運動。

上述就是小編對懷孕37周腿難受睡不著是怎么回事給出的一個總結，這時候的孕婦最好還是找一個規律的睡眠時間，如果實在不舒服可以讓老公給自己做一個按摩來緩解一下，如果癥狀特別的明顯的話那么就要去醫院做一下檢查了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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