孕婦可以吃黑巧克力嗎
老人們常說，大部分女人在懷了寶寶后會(huì)改變飲食口味，胃口大開。而巧克力作為年輕人最愛的零食，即使是正在懷孕當(dāng)中的孕媽咪，也抵抗不住巧克力那甜甜的誘惑。那孕婦可以吃黑巧克力嗎？相信很多女性朋友都對(duì)此沒明確的概念，下面就和小編一起來了解一下吧。
1、黑巧克力是一種氧化劑，中和體內(nèi)的自由酸，它可以導(dǎo)致細(xì)胞的死亡。它也含有鈣,有助于骨骼健康。根據(jù)評(píng)論的2009年版的美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)的《蛋白質(zhì)組學(xué)研究雜志》上所說,“每天吃1 1/2盎司黑巧克力能減少壓力”。可可中的抗氧化劑也對(duì)身體有其他的健康益處,包括降低血壓。
2、黑巧克力也含有咖啡因。懷孕期間，咖啡因能減少胎盤血流量，但大量攝入咖啡因可能會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。它也是一種興奮劑,可以提高心率和血壓。建議在懷孕期間每天只攝入200毫克或更少的咖啡因。雖然1盎司黑巧克力只包含20毫克的咖啡因，大量的黑巧克力可以讓咖啡因增加到一個(gè)不安全的數(shù)量?jī)?nèi)。
孕婦可以吃黑巧克力嗎？相信大家在閱讀了以上小編分享的內(nèi)容后，就已經(jīng)做到心中有數(shù)了。適量的攝入黑巧克力，可以使孕媽咪有一個(gè)愉快的心情。但懷孕當(dāng)中的孕媽咪們飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，任何食物都不能過多攝入，當(dāng)然也不能偏食。最后祝愿每一位孕媽咪都能生一個(gè)健康的寶寶。
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