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孕36周腰酸怎么回事

孕36周腰酸怎么回事

孕36周的時候已經真真切切到了孕晚期。孕晚期的時候,孕婦的身體會變得非常笨重。這個時候,由于身子笨重孕婦的身體上可能會產生很多的不適感。特別是很多孕婦孕36周的時候,會出現腰酸的情況。那么孕36周的時候腰酸到底是怎么回事呢?應該怎么辦呢?

一、孕36周腰酸怎么回事

孕晚期是胎兒快速發育的階段,所以會使媽媽的腰部、骨盆這些部位承受的壓力負擔過大,肌肉會疲勞,再加上胎動、心肺器官受壓等因素媽媽晚上會休息不好,所以容易產生腰酸背痛的感覺。

二、孕36周腰酸怎么辦

 1、當腰酸背痛于懷孕早期發生時,就要特別注意姿勢,避免惡化。此時,孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動),仍應保持。

2、保持良好的姿勢,包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿:到了懷孕中期及后期時更應避免長時間站立,稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿:孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力,而雙腳也可放于矮凳上,幫助腿部血液循環。

睡姿:躺下時可將兩腿墊高,協助血液循環,消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側臥,減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時于膝關節下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

3、穿著合腳舒適的鞋子,可以減輕腰酸背痛的癥狀。

4、不要穿高跟鞋,即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。

5、勿提重物或抱小孩,以免腰部負荷過大。

6、適當的產前運動,如游泳、行走、體操等,可以減輕下背疼痛。

7、使用托腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產生的下背痛。

8、若是骶髂關節所引起的下背痛,則必須使用骨盆帶,而非托腹帶。此外,盡量避免長時間行走。

9、泡熱水澡或局部熱敷,再加上按摩,可以放松肌肉、改善循環,也能非常有效地舒緩下背痛。

10、不建議服用止痛藥,若真有需要,最好請教專科醫師。

11、不可接受推拿治療,以免因不當的施力造成不良后果。

本文詳細介紹了孕婦懷孕36周的時候腰酸是怎么回事,也介紹了孕36周的時候孕婦腰酸應該怎么辦。如果你是一位孕晚期的孕婦,那么你最好是積極了解自己的身體癥狀,這樣的話就可以讓你在發生不適感的時候不會出現慌亂,采取正確的措施來應對。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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