月經是女性特有的一種生理時期，女性的月經正常與否是女性生殖健康程度的晴雨表，如果一個女性的月經不是很正常的話往往就會出現很多身體問題。其實女性月經期間多吃一些有利于排出毒素和污血的食物才可以讓自己的月經更加順暢流出。那么月經期間吃什么好排毒排污血呢？

【1】紅糖姜棗飲

將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷，加適量紅糖即可食用。

生姜：可以溫胃驅寒，緩急止痛。

大棗：可以養血安神，調經排毒。

紅糖：可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。

【2】紅糖水

把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。

《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。

【3】紅糖紅豆粥

紅豆先泡水幾個小時左右，紅豆先煮，然后再加米、紅棗一起燉煮，煮好后就可以加紅糖了。

紅棗：可以養血、安神、調經、排毒。

紅豆：滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。

【4】山楂桂枝紅糖水

把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加紅糖調勻即可食用。

山楂：性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。

桂枝：性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

【5】蜂蜜檸檬水

切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜。

蜂蜜：是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥。

檸檬：含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。

【6】黑木耳紅棗粥

將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。

紅棗：具有養血、安神、調經、排毒的作用。

黑木耳：有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。

本文詳細介紹了六種吃了之后可以有效排毒排污血的食物。如果你想要讓自己的毒素和污血能夠快速排出體外的話，你最好是參考一下本文介紹的這些食物，盡量在月經期間多吃一些這樣的食物才好哦。