香蕉是大家都很喜歡吃的水果，因?yàn)橄憬犊梢詭椭覀兿部梢詭椭龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)。豆?jié){很多朋友也會喝，豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)。那么大家有沒有聽說過香蕉豆?jié){減肥法呢?就是這樣，香蕉豆?jié){減肥法有就是以香蕉和豆?jié){為材料，是可以減肥的，香蕉豆?jié){減肥法有效嗎?

香蕉豆?jié){的功效

香蕉和豆?jié){的功效是很多的，大家應(yīng)該多吃香蕉。大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預(yù)防肥胖，低卡的同時(shí)又富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，絕對是減肥瘦身的好幫手。每根香蕉所含的卡路里(86kcal)，相當(dāng)于半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個(gè)75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以說，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃香蕉是不會發(fā)胖的哦!

香蕉豆?jié){減肥法怎么做

知道了香蕉豆?jié){的功效，那么如何做香蕉豆?jié){減肥法呢?香蕉豆?jié){減肥法的材料：香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整分量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。香蕉豆?jié){減肥法的做法:香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。

香蕉豆?jié){減肥法的飲用的最佳時(shí)機(jī)為晚飯前30分鐘，這樣就能減少晚飯的食量。如果沒有早餐習(xí)慣的人，作為早飯喝上一杯，在中午之前進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，就能消耗掉果糖所轉(zhuǎn)化出來的能量了。另外，作為零食也不錯(cuò)哦!

以上就是對香蕉豆?jié){減肥法有效的介紹了。香蕉豆?jié){減肥法還是很有效的，香蕉富含維生素，大家可以多吃，而且還不會長胖，簡直就是想減肥的朋友的福星呀。除了香蕉之外，豆?jié){也是減肥的產(chǎn)品，所以大家是完全可以使用香蕉豆?jié){減肥法減肥的，效果真的很不錯(cuò)的。