平時(shí)怎么保養(yǎng)腸胃
隨著生活節(jié)奏的加快，在工作、生活、學(xué)習(xí)都在競爭的狀態(tài)下，忽視了自己的健康，現(xiàn)在很多人得胃病，胃病是一種非常容易損害身體健康的疾病，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)影響到日常的生活或者功作。那么，平時(shí)怎么保養(yǎng)腸胃？
胃腸護(hù)理從飲食入手，減少飲食，規(guī)律飲食，注意清淡飲食，保護(hù)胃空氣，多吃熱牛奶、熱麥片、熱豆?jié){等熱食，同時(shí)搭配水果、蔬菜，維生素為了保護(hù)胃的健康，減少化學(xué)刺激對(duì)胃部的傷害，不吃辛辣刺激性食物，這樣對(duì)胃粘膜非常不利。
同時(shí)不吃油膩等不易消化的東西，會(huì)增加胃腸壓力，對(duì)胃健康不好。根據(jù)五行生克定律，肝火越旺，脾胃就會(huì)壓抑過度，失去食欲。保持心情輕松是提高食欲、促進(jìn)消化吸收的有利因素，避免精神過度，焦慮緊張，以免對(duì)腸胃健康造成影響。
在平時(shí)吃飯的時(shí)候，不要暴飲暴食，進(jìn)食適量即可，避免影響胃部。吃多了胃壁會(huì)擴(kuò)張，吃的太多會(huì)損傷胃，引起消化不良，胃脹胃疼的情況。不吃飯，胃里的胃酸和蛋白酶不能與食物中和，引起胃粘膜的損傷，也可能引起頭暈、乏力等癥狀。
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