怎樣緩解孕期腿腳腫脹
很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說腿腳浮腫，情況嚴(yán)重的話可能導(dǎo)致平常走路都很困難，甚至有時(shí)候需要外出，連鞋子褲子也穿不上。這種情況對(duì)于孕婦來說也是很困擾的，很多孕婦不知道該怎么處理這種情況。那么怎樣緩解孕期腿腳腫脹呢？
女性在懷孕期間出現(xiàn)腿浮腫的這種情況，首先可以通過熱敷的方式來幫助緩解，若癥狀較為嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間不能緩解就需要及時(shí)就醫(yī)。這種情況通常都是由于在懷孕后期子宮逐漸增大對(duì)下腔靜脈造成了一定壓迫所引起的現(xiàn)象。平時(shí)還要注意限制鹽分?jǐn)z入，懷孕時(shí)由于激素水平變化，容易出現(xiàn)鈉水潴留，因此，每日鹽的攝入量應(yīng)小于6g。
建議孕婦平常的生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立或者長(zhǎng)時(shí)間的久坐，同時(shí)孕婦要放松自身的心情，避免情緒過于緊張焦慮，另外在飲食方面也要適當(dāng)?shù)目刂疲梢赃x擇以少量多次的方式用餐。晚上睡覺的時(shí)候最好采用左側(cè)睡姿睡眠，左側(cè)睡眠可減輕血管受壓，減輕回流受阻。
還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，按摩小腿可有效防治水腫。妊娠期水腫在膝關(guān)節(jié)以下，經(jīng)過休息后情況可得到緩解。如果出現(xiàn)全身性水腫或者休息后水腫不能減輕或緩解，需要尋找是否存在病理性因素。
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