孕期怎么控制飲食體重
女性在懷孕的時候，體重都會有所增加，這是很正常的事情。但是孕婦們要注意，體重必須要科學的增加，如果孕期體重增加的太多、太快，就很容易引起妊娠期疾病，比如妊娠糖尿病和妊高癥等。那么，孕期怎么控制飲食體重呢？
女性在懷孕的時候，通過調整飲食結構來控制體重，是特別有效的方法。大家平時盡量多吃蔬菜，因為蔬菜中的能量會低一些，并且還富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時要避免吃油膩的食物。因為油膩食物吃的太多，就很容易讓身上堆積脂肪。
孕婦們應該少吃甜食，減少對糖分的攝入量。因為糖分攝入過多的話，就非常容易長胖的，因此像巧克力、蛋糕等甜食就不能吃了。尤其是身材已經比較胖的孕婦，就更要多加注意了，含糖量高的水果也不宜食用。
孕期女性的活動量會減少，這也容易導致發胖。其實處在孕期的女性，還是需要適當運動的，例如散步，就比較適合孕婦。這可以消耗能量，避免體內積攢太多的脂肪。另外，孕婦們在進行運動的時候，必須要量力而為。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？