孕期鈣劑怎么補(bǔ)充
人體新陳代謝旺盛，如果稍有不注意就可能出現(xiàn)缺鈣的情況，如果缺鈣嚴(yán)重也會(huì)造成骨質(zhì)疏松的情況，一般來(lái)說(shuō)老人、孩子、孕婦等人群更容易發(fā)生缺鈣的情況，尤其是孕婦懷孕后身體需要的鈣不僅要保護(hù)自身，還要提供胎兒所需。那么孕期鈣劑怎么補(bǔ)充呢？
一般來(lái)說(shuō)，是建議在妊娠20周以后開(kāi)始進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，補(bǔ)鈣不僅對(duì)于妊娠期和哺乳期的骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用，同時(shí)對(duì)于預(yù)防妊娠期高血壓疾病也是有一定好處的，因此在孕期對(duì)于鈣劑的補(bǔ)充需要引起重視。補(bǔ)鈣可以通過(guò)兩種方式，比如從飲食上進(jìn)行補(bǔ)鈣，含有鈣比較豐富的食物是牛奶，還有酸奶、芝麻醬和蝦皮等等，這些食物都是含鈣較為豐富的食物。
但是從飲食中得到的鈣只有600mg左右，而孕期需要的鈣劑量是1000-1200mg，因此還要從藥物中去攝取另外一部分的鈣，可以采取任何一種補(bǔ)鈣藥物，只要吸收的比較好、不引起便秘，就是允許使用的藥物，如果自己拿不準(zhǔn)主意，也可以在產(chǎn)檢的時(shí)候咨詢一下醫(yī)生。
一般來(lái)說(shuō)，只要是國(guó)家正規(guī)藥廠生產(chǎn)的鈣片，注意看一下劑量就可以，沒(méi)有特別推薦的鈣片，可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的。同時(shí)建議孕婦應(yīng)該適當(dāng)增加奶類的攝入，奶類可以補(bǔ)充鈣，也可以增加孕婦蛋白質(zhì)的攝入，在孕期可以適當(dāng)服用。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？