可能很多青年人特別喜歡去理發(fā)店，把自己的頭發(fā)染黃，這樣看起來會(huì)非常漂亮。不過一些人天生頭發(fā)發(fā)黃，他們的發(fā)質(zhì)看起來特別差，并且頭發(fā)是枯黃的，很沒有營養(yǎng)。其實(shí)這往往是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺乏一些營養(yǎng)元素導(dǎo)致的，那么究竟是缺乏什么呢?可能一些年輕人還并不是特別清楚。

1、營養(yǎng)不足

若是青少年的飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題，各種營養(yǎng)的攝入量不足，沒有達(dá)到營養(yǎng)均衡，就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，從而導(dǎo)致頭發(fā)的枯黃。在生活中更是要注意營養(yǎng)的攝入，要多吃肉類和豆類的食物!

2、缺銅

我們應(yīng)該知道，在我們的人體內(nèi)，銅是很重要的一個(gè)微量元素。在頭發(fā)生成黑色素的過程中缺乏含銅的“酪氨酸酶”的話，就會(huì)影響到這種酶的活性，導(dǎo)致頭發(fā)變得枯黃。所以少年在日常生活中要多吃動(dòng)物的肝臟，西紅柿等食物補(bǔ)充銅元素。 缺乏某些微量元素。比如確鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良;缺銅 會(huì)影響黑色素的代謝，缺鋅會(huì)影響細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，頭發(fā)自然會(huì)發(fā)黃。

3、因季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)

另外，內(nèi)分泌失調(diào)也可能引起這種情況。季節(jié)性的內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)造成體內(nèi)的黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙，從而導(dǎo)致了青少年出現(xiàn)頭發(fā)枯黃的癥狀。在這個(gè)時(shí)候，可以多吃海魚，黑芝麻等食物，通過食物中的有效成分膚質(zhì)黑色素細(xì)胞，使黑色素再生。

4、缺鐵性貧血

還有要知道，缺鐵性貧血也會(huì)造成青少年的頭發(fā)枯黃，因?yàn)槿辫F性貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素減少，從而會(huì)使頭發(fā)枯黃。缺鐵性貧血造成的頭發(fā)枯黃可以通過補(bǔ)血來解決。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道頭發(fā)發(fā)黃究竟是缺乏什么了吧，很多人都是因?yàn)闋I養(yǎng)不足導(dǎo)致的，大家在平常需要多攝取一些營養(yǎng)元素，特別要注意補(bǔ)充銅元素，還有就是一些女性朋友是因?yàn)樽约贺氀容^嚴(yán)重，這位女性在平常就需要多吃一些富含維生素的食物，還要注意補(bǔ)充鐵元素。