孕婦晚期呼吸不暢怎么緩解
人們都說懷孕的時(shí)候初期是比較危險(xiǎn)的，其實(shí)很多寶媽都不知道懷孕在晚期的時(shí)候也很危險(xiǎn)，睡在孕婦晚期出現(xiàn)任何癥狀都不能忽視。找對原因，然后對著治療才是關(guān)鍵。那么，我們就來看看孕婦晚期呼吸不暢怎么緩解？
1、改變姿勢
孕媽們一旦覺得喘不過來，就要馬上改變姿勢，這樣才會(huì)讓呼吸變得順暢一些。
2、放慢動(dòng)作
要是發(fā)現(xiàn)自己有上氣不接下氣的時(shí)候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是運(yùn)動(dòng)，掌握好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，一直等呼吸舒暢的時(shí)候?yàn)橹埂?/p>
3、讓肺部減壓
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)呼吸困難的時(shí)候，可以嘗試著做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，這樣可以讓肺部放松。千萬不能一直就癱坐在躺椅上或者是床上，這樣只會(huì)增加肺部的負(fù)擔(dān)。
4、適量運(yùn)動(dòng)
雖然孕晚期，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)會(huì)變的越來越不方便，但是適量的運(yùn)動(dòng)還是必須的。這樣可以增加呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的動(dòng)作效率哦！準(zhǔn)媽媽，come on，運(yùn)動(dòng)起來！
5、調(diào)整睡姿
準(zhǔn)媽媽睡覺的時(shí)候可以選擇半躺的姿勢，這樣會(huì)讓自己的呼吸變得順暢一些。
6、胸式呼法
準(zhǔn)媽媽站起來，深吸一口氣，同時(shí)將雙臂向外伸直再向上舉，頭向上抬，慢慢地吐氣，同時(shí)兩只手臂放回自己身體的兩側(cè)，頭向下看。
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