孕婦后期吃什么食物才有營(yíng)養(yǎng)
孕婦在懷孕之后必須講究營(yíng)養(yǎng)，這樣才利于身體及胎兒的健康，有些食物是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的，對(duì)孕婦也是較好的，那么孕婦后期吃什么食物才有營(yíng)養(yǎng)呢？
首先是魚肉。魚肉是高蛋白、低脂肪之物，在吃進(jìn)肚子之后，魚肉之中優(yōu)質(zhì)蛋白可為胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促使胎兒發(fā)育，而魚肉的脂肪比較低。常吃魚孕婦早產(chǎn)率較低些，也利于小寶寶安全。
另外，孕婦可以多吃富含維b類食物。維b對(duì)身體是重要的，此處所講的不是單一類型的食物，是維b含量較多的食物，例如小米、紅糙米及萵筍等，都要多吃。維b可幫助身體內(nèi)脂肪、糖分更好的代謝，進(jìn)而更好控制體重。進(jìn)而準(zhǔn)媽媽可以多吃一些。而菇類食物也不錯(cuò)，其和魚類類似，是低脂肪食物，其中含較豐富的氨基酸、維生素等，營(yíng)養(yǎng)豐富。較適合給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。之外菇類食物也有鮮香的特點(diǎn)，可增大準(zhǔn)媽媽食欲。但是注意吃菇類食物也要適量，不能一次吃多了。
魚類、菇類食物等都是可以常吃的，而且五谷雜糧也要常吃，這樣都利于胎兒發(fā)育及孕婦身體的健康。
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