五歲小孩吃什么補(bǔ)腦
對于孩子來說，適合吃一些東西來補(bǔ)腦是非常重要的，平時的時候家長也要注意及時給孩子補(bǔ)腦，可以多吃些補(bǔ)腦的食物，促進(jìn)孩子大腦的生長發(fā)育，改善孩子的大腦功能，不過很多家長不了解吃什么才好，那么五歲小孩吃什么補(bǔ)腦呢？
首先肯定是牛奶等乳制品，因為牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及身體需要的維生素A、B1、B2、C、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)兒童生長發(fā)育和腦部的發(fā)育都有很大的好處。也可以適當(dāng)吃牛肉，瘦牛肉中含有豐富的Fe，F(xiàn)e是一種重要的礦物質(zhì)，能幫助孩子保持活力和集中注意力，也是一種很好的健腦食物。
如果寶寶喜歡或者愿意，也可以給寶寶吃一些鮭魚，這種魚的肉中含有對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)作用的歐米伽3脂肪酸，此種物質(zhì)有助于提高腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。平時的時候注意不要讓孩子吃太多，否則就易引起便秘。
核桃和芝麻這兩種食物營養(yǎng)也非常豐富，可以提供給大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以也可以讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態(tài)。家長在孩子的飲食方面盡量注意營養(yǎng)合理，均衡多樣化的飲食，才可以提供給孩子身體所需的各種微量元素。
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