月經(jīng)期間多吃點(diǎn)什么對(duì)身體好
女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)到來(lái)，大家在來(lái)月經(jīng)期間，有很多問(wèn)題需要注意，比如要做好保暖，要是受涼的話，就容易引發(fā)痛經(jīng)，還可能會(huì)導(dǎo)致女性宮寒。而且經(jīng)期女性要調(diào)整飲食，下面我們就來(lái)看看月經(jīng)期間多吃點(diǎn)什么對(duì)身體好。
女性在經(jīng)期的時(shí)候，會(huì)流失很多的血液。而為了避免體內(nèi)缺鐵，所以大家需要補(bǔ)充鐵元素，比如經(jīng)常飲用一些紅糖水，這不僅具有為身體補(bǔ)血的作用，而且還能夠加快體內(nèi)污血的排出速度。另外，紅糖還能起到暖宮的效果，進(jìn)而改善痛經(jīng)的癥狀。
相信大家都吃過(guò)葛很粉，它含有很多的雌激素，尤其是女性在來(lái)月經(jīng)是時(shí)候，多吃些葛根就能夠補(bǔ)充流失掉的雌激素。而且女性朋友長(zhǎng)時(shí)間吃葛很粉的話，還可以有效改善身體狀態(tài)，起到延緩衰老的效果。
大家對(duì)于蘋果都非常熟悉，這是特別常見(jiàn)的水果之。不過(guò)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，而且還有一定的養(yǎng)生功效。女性處于經(jīng)期的時(shí)候，多吃蘋果對(duì)于身體健康很有好處的。而且經(jīng)常吃蘋果的話，還可以降低體內(nèi)的膽固醇，并且能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而避免便秘。
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