月經(jīng)來了應(yīng)該多吃什么食物
月經(jīng)來了，從這個表述來看，這個應(yīng)該說是月經(jīng)期。對于女性來說，月經(jīng)期是有一些禁忌的，要注意這些禁忌，這樣女性月經(jīng)期火稍微好過一些的。很多女性對于月經(jīng)來了應(yīng)該吃什么還是很注意的。那么，月經(jīng)來了應(yīng)該多吃什么食物？
月經(jīng)來了，很多人都知道這個時候一定要少吃，當(dāng)然最好是不要吃一些生冷的食物，應(yīng)該多吃什么樣的食物，很多人是搞不清楚的。月經(jīng)來了，這個期間應(yīng)該多吃一些好消化的食物，還有新鮮的食物，比如瘦肉，還有很多新鮮的蔬菜等。
當(dāng)然還有一個很重要的是這個期間應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，畢竟月經(jīng)來的時候，女性的血液會流失，不注意的話，很有可能會導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，所以要吃得有營養(yǎng)一些。具體來說肉類，但是要注意燒爛一些，這樣好消化的。
還有很多蔬菜，也是很適合月經(jīng)來了的時候吃的，比如胡蘿卜，玉米，還有南瓜等食物，這些食物中的維生素，鋅元素等是很多的，月經(jīng)來了的時候多吃這些蔬菜，可以增強身體的代謝，身體也可以獲取所需要的營養(yǎng)成分，還是很有益處的。
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