頭發(fā)是女性不可忽視的一個部位，頭發(fā)的美麗與否直接影響著女性的個人魅力、如果擁有一頭水潤光澤的秀發(fā)可以為你的個人魅力增分不少。但是很多女性出現(xiàn)了總是掉頭發(fā)的情況，這讓人很是焦慮。那么總掉頭發(fā)是什么原因呢？應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

一、總掉頭發(fā)是什么原因

1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。

使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重！請注意！

還有長時間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。

另外過度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致營養(yǎng)不良脫發(fā)。

同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

4、遺傳性脫發(fā)

遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的（不好意思，這么稱呼比較直觀）。

5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)

生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。

過度s y，男性朋友尤其要注意。

這些都會導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。

二、總是掉頭發(fā)怎么辦

1、調(diào)整自我防脫發(fā)

首先是作息規(guī)律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于我們身體自動修復(fù)。

其次是精神放松，釋放壓力。工作、學(xué)習(xí)、生活上的壓力，我們要放平心態(tài)，找到解決辦法，不要過度焦慮。

再次是加強(qiáng)體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放松自我，加強(qiáng)自我抵抗力。

最后提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。

調(diào)整自我防脫發(fā)，主要是針對上面的精神壓力導(dǎo)致脫發(fā)和生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)。

2、遠(yuǎn)離放射源防脫發(fā)

不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機(jī)，要有節(jié)制。

如果由于工作環(huán)境原因，也需要穿上防輻射保護(hù)裝，這個很有必要。

3、加強(qiáng)營養(yǎng)防脫發(fā)

多吃五谷雜糧，多吃水果，補(bǔ)充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點(diǎn)對生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

4、減少燙染發(fā)次數(shù)，經(jīng)常洗發(fā)防脫發(fā)

燙發(fā)時候溫度都可以達(dá)到100攝氏度，其對頭皮和發(fā)質(zhì)的損傷，相信不用我多收，也明白；

不適用劣質(zhì)染發(fā)劑，同時還必需減少染發(fā)次數(shù)（如果實(shí)在要染發(fā)）；

經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣；

使用適當(dāng)?shù)氖嶙邮犷^，梳子對頭皮和頭發(fā)是非常重要的。

5、到正規(guī)醫(yī)院治療

身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規(guī)的診所，而應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院就診。對癥下藥，身體健康，頭發(fā)才能健康，才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)。

6、其他

適當(dāng)減肥，減少油膩食物的攝入量；

不過度減肥，加強(qiáng)自身營養(yǎng)等。

了解造成自身脫發(fā)的原因，對癥下藥，希望大家早日康復(fù)。

本文介紹了女性總是掉頭發(fā)的一些原因，也介紹了如何應(yīng)對總是掉頭發(fā)的情況。如果你是一位愛美的女性，如果你想要讓自己的頭發(fā)更加健康美麗，那么你一定不可小視總是掉頭發(fā)這種情況，一定要積極采取措施進(jìn)行調(diào)理才好哦。