不光女性朋友對于自己的大粗腿的形象不滿意，男性朋友同樣也不喜歡自己長著兩條大粗腿，影響自己的外貌形象。在整體瘦身的同時，對于腿部較粗的肥胖人群來說，局部瘦腿工作也是必不可少的。下面我們就來介紹一下男士怎樣瘦腿效果才更好？

男士怎樣瘦腿

1.少坐多站，在坐著的時候，身體的重量全部壓在臀部和大腿根部，如果經常坐著，就會導致脂肪的堆積，多多站立，并試著收緊腿部和臀部肌肉，也可以翹腳站立，還能鍛煉小腿肌肉。但是也不可以站立過久，這會導致腿部肌肉的緊繃，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者壓一壓腿，放松腿部，防止肥肉變成肌肉。

2.養(yǎng)成良好的生活習慣，在飯后不應該馬上坐下，至少應該走動或者站立一會，揉揉肚子幫助消化。坐下的時候，可以利用空閑時間，活動一下雙腿。但是不要翹二郎腿，防止腿部壓力增加。

3.沐浴，泡澡可以大量出汗，排除體內毒素，消耗體內脂肪，在泡澡的時候，使用浴鹽按摩腿部和臀部，給腿部做一個簡單的減肥操。

男士如何保養(yǎng)

1.長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

2.飲食健康。男人會經常熬夜，但這卻是很傷害身體的，男人更應該注意戒煙戒酒，飲食健康，來保證身體的健康。

3.體育鍛煉。運動是必不可少的，只有鍛煉了才能保證好身材和健康的身體，才能有更好的精力去提高自己，而且還有減肥的作用。

男士怎樣瘦腿效果才更好？局部瘦腿的方法其實還是蠻多的，只是要選一種適合自己的，而且自己也喜歡的方法來運用。但是不管選擇哪種局部瘦腿的方法，一定要長期堅持使用，才能讓自己的兩條大粗腿變得纖長且具有魅力。在自己形象提高的同時也讓自己更加具有自信心。