孩子睡眠質量不好怎么調理
良好的睡眠對孩子的生長發育很重要。如果小孩長期睡眠不足，就可能影響到身高和體重的發育，還有可能影響到大腦發育，造成小孩注意力不集中，易煩易怒缺乏耐性。那么，孩子睡眠質量不好怎么調理呢？
1、有規律地吃飯或睡覺。孩子在3個月大時每天睡眠約14小時，其中12小時在夜間。這時，夜間起床的頻率逐漸減少，白天可以小睡2-3次。在此期間應讓孩子有規律地吃飯，日常生活中應定時睡覺，尤其是在晚上要讓孩子吃飽，避免餓醒。
2、創造黑暗安靜的環境。在黑暗的環境中，身體會分泌大量促進睡眠和生長的激素，所以晚上睡覺時盡量讓房間保持黑暗和安靜。在黑暗的環境中不僅會讓身體分泌最多的睡眠激素，還可以讓孩子逐漸對晚上睡覺產生認知，慢慢養成白天活動，晚上休息的習慣。
3、保持合適的溫度。合適的溫度對孩子的睡眠非常重要，可以讓孩子睡得更安穩。孩子穿好衣服后，家長要注意孩子的體溫，可以用手觸摸孩子的身體，如果孩子沒有出汗，說明溫度是合適的，沒有太熱也沒有太冷。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？