腸胃容易脹應(yīng)該吃什么
當(dāng)腸道進入了過多的空氣，就會引起打嗝或者放屁的反應(yīng)，多余的氣體沒有排出還會引起脹氣。導(dǎo)致腸胃脹氣的原因有很多，比如吃了高脂肪的食物，食物消化不良，胰臟功能失調(diào)等。想要緩解腸胃脹氣就要調(diào)整飲食，那么腸胃容易脹應(yīng)該吃什么？
吃這些食物能有效幫助腸胃排氣：
1、木瓜
木瓜里面有大量的木瓜醇素，能夠加快腸胃里面的蛋白質(zhì)消化吸收。木瓜味道甜美，不僅能促進消化吸收，還是一種健脾養(yǎng)胃的水果。但是木瓜不能空腹吃，胃寒體虛的人也要少吃木瓜。
2、蘆筍
蘆筍是一種常見的蔬菜，不僅營養(yǎng)豐富，還能緩解胃腸脹氣。腸胃容易脹氣的人平時可以多吃一些蘆筍，可以加快身體里面多余水分排出。煮蘆筍的時候不要長時間高溫烹煮，以免破壞蘆筍里面的葉酸。
3、蓮藕
蓮藕不僅能清炒，還能燉湯，不僅能健脾和胃，養(yǎng)心安神，還是順氣的佳品。平時適當(dāng)吃點蓮藕，能夠幫助腸胃排氣，減少腸胃脹氣出現(xiàn)。
4、酸奶
酸奶里面有很多益生菌，可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。胃脹氣的時候可以多喝一點酸奶，能有效緩解脹氣。酸奶可以直接喝，也可以加入一些水果做成甜品。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？