肝火旺能吃羊肉嗎
很多人都會(huì)對(duì)羊肉情有獨(dú)鐘，而且現(xiàn)在外邊也有開很多羊肉館，許多店都是座無虛席。尤其是天氣冷的時(shí)候，喝碗羊肉湯，整個(gè)人都會(huì)變得暖烘烘。那肝火旺能吃羊肉嗎？
肝火旺還是別碰牛肉了，因?yàn)檠蛉馐菬崾?，所以肝火旺盡量不要吃。如果肝火旺還吃羊肉，肝火只會(huì)越來越旺。平時(shí)可以多吃蓮子、紅豆，這些食物都有降火的作用。平時(shí)不要吃容易引起上火的食物，主要吃清淡易消化的食物，多喝溫開水。
熬夜對(duì)我們的健康沒有幫助，所以應(yīng)該迅速糾正錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣。一旦熬夜，睡眠不足，容易引起肝火上升，出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、長(zhǎng)痘痘等癥狀。如果經(jīng)常失眠，應(yīng)該考慮晚上10點(diǎn)左右睡覺，醞釀睡意。11點(diǎn)前睡覺對(duì)護(hù)肝非常有利，這樣肝臟才能得到很好的修復(fù)。
除了不熬夜，平時(shí)小睡一會(huì)兒也是很有必要的。每天留出15-30分鐘小睡，調(diào)理肝腎。午睡可以彌補(bǔ)夜間睡眠不足，放松和休息人的大腦和身體系統(tǒng)，也有利于肝臟健康，更有利于下午和晚上的工作或?qū)W習(xí)。
如果肝熱，可以多買些葡萄吃。葡萄也被認(rèn)為是最好的養(yǎng)肝護(hù)肝水果之一。也可以多吃秋梨清熱降火，因?yàn)槔婢哂猩蛑箍实墓π?，肝火重的人每天?-2個(gè)梨，可以有效緩解頭暈等不適癥狀。
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